为什么运动要持续一段时间，就是说每次要运动半个小时，每天要坚持运动，原理是什么？ 运动时间指每次运动持续时间

一天的时间内运动的最好时间是什么时候？每次运动最好持续的时间是多长？ 你好。任何量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡路里。运...