早睡早起习惯养成计划 如何培养早睡早起的习惯

如何养成早睡早起的习惯？ 如何养成早睡早起的习惯，现在的人都习惯了很晚才睡，结果早上又不愿意起床。每天早上起床都是很痛苦。遇到周末假期，更是半夜三更才睡，过了中午才起床。。如何养成早睡早起的习惯？ 时候人想2113早睡早起就只是嘴上说说而已...