怎么才能让自己的大脑静下来 如何让自己静下心学习？

怎样才能快速入睡？怎样才能吏大脑静 睡觉前热水泡脚 喝杯纯牛奶就有效果的焦虑抑郁患者如何让自己大脑安静下来？ 这个我还挺擅长。如果是持续性的，例如对未来的焦虑对即将到来的事产生的焦虑，最好的办法就是别去想他，…各位能推荐一些能够让大脑迅速静...