足跟痛怎么办？ 足踝韧带损伤七周可以骑自行车吗

喜欢跑步但膝盖损伤该如何恢复？ 去年年底开始膝盖一直隐隐作痛9月份才去医院检查了，医生说的答案不是我最担心的半月板问题，说骨头压力…脚踝扭伤70天了，医院拍片骨头没事 拍片子骨头没有问题，一般是韧带拉伤，由于下地活动，所以韧带的拉伤不容易好...