什么运动能减少膝盖压力 塑胶跑道能有效避免跑步对膝盖的伤害么？

在篮球运动中，怎样减少膝盖的压力 什么运动对膝盖伤害大 根据运动项目对膝盖的伤害从大到小排列吧！（从下面选） 还有，哪些运动对膝盖好，哪些对膝盖不好？（自己想） （跑步，走路，有用，骑单车，蛙跳，上楼梯，下楼梯，打篮球。跑步后，怎样使膝盖的...