气功红砂掌练法 气功棉砂掌练法

求简单 实用的气功练法 易筋经，书籍选择《健身气功—易筋经》（人民体育出版社，2005）就很好。没气功基础能练红砂手和朱砂掌吗？楼上的不会就别吹牛皮人家问的是朱砂掌不是铁砂掌，铁砂掌是硬气功，朱砂掌不是 朱砂掌，又名梅花掌、红砂掌。并非硬气...