掷铁饼最后用力的错误 怎样练习、跳绳、实心球和立定跳远？

实心球规则 负重蹲立、蹲跳。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆。前抛实心球动作方法 满分男生9米80.女生7米50.实心球是一项力量性和动作速e69da5e887aa62616964757a686964616f3...