阿拉斯加康力士苹果醋片必须要嚼着吃吗？

苹果醋片是吞服呢？还是含服？ 饭后什么时候吃？ 有效吗？我买的是阿拉斯加康力士牌的苹果醋 压根滴没效果~我当初吃的时候是让我饭后吃的，二个月下来根本一点用也没~我是在屈臣氏买的~如果你吃有用的话~麻烦你给我留言一下~好多网上说管用的都不知道...