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手心向上两脚与肩宽 如何打通任督二脉
如何练回春功 预备姿势:全身直立,双脚并拢,双臂前伸,手心向上,水平展开呈侧平举,双臂上引吸气,提踵。双臂至头顶部合掌向下经过腹部分至体侧,双腿分开,两脚距离与肩同宽,两臂置于体侧,双手自然下垂,全身肌肉放松,目光平视,意念入静。第一节:深...
如何练回春功 预备姿势:全身直立,双脚并拢,双臂前伸,手心向上,水平展开呈侧平举,双臂上引吸气,提踵。双臂至头顶部合掌向下经过腹部分至体侧,双腿分开,两脚距离与肩同宽,两臂置于体侧,双手自然下垂,全身肌肉放松,目光平视,意念入静。第一节:深...