000721西安饮食4.7元买入 ，如何操作? 饮食的目标价位

我想运动减肥，目标一个月20-30斤，不知道怎么配合饮食，请高手答 你不能那样饿自己 我身高170体重150斤，希望能有高手讲解一下我这样减肥是不是比较合适。每天晚上跑一小时左右，然后做俯卧撑和仰卧起坐，大概4-6组，每组10个左右。。什么...