抬头举颏法读音 西游记第20回白话文

V字两头起是个什么姿势锻炼方法？ 这个动作叫端腹，是锻炼2113腹部肌肉的。端腹，5261是部队训练4102的一种运动，整个身体平躺，双手掌心向1653下平放，双脚伸直并拢慢慢抬至45度停顿，然后慢慢放下，可以同时锻炼很多肌肉。端腹的方法主...