运动后可以马上睡觉吗 运动后可以睡觉吗

运动完马上睡觉可以么 不可以。适量的运动可使白天的紧张情绪得到消除，从而提升晚上的睡眠质量。但是，临睡前才开始运动会使大脑过度兴奋，阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。使人错过理想的入睡时间，往往会导致睡眠效果不佳。因此，每次运动...