最有效减肥瑜伽动作教程之睡前减肥瑜伽 双腿打开90度坐在地面，双手放在膝盖上面，上身立直，自然呼吸，保持5秒。第二步： 慢慢呼气，伸直手臂，上身慢慢向后仰，头部往上看，挺胸收腹，保持5秒。第三步： 慢慢。怎样减肥？睡前10分钟减肥瑜伽 让你...
