运动减肥，一天运动多长时间才可以。一个月... 每天运动多久可以减肥

一天运动多久才能达到减肥效果 每天至少运动多长时间才可以达到减肥的效果呢？ 有氧锻炼时间在211330分钟以下，达不到减肥效果。52611、锻炼的前30分钟，4102消耗的是身体内的水分和糖分，165330分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分...