增强气力的食品有哪些 哪些食物容易消化？希望可以列举喔～

如何增强身体气力 通常可以做俯卧撑.但是，注意做的方式，若要锻炼肌肉则必须做得慢，若要练力量，就要做的快，20个一组，做4-5组，每组间隔1-2分钟.然后，介绍锻炼手，肩三块肌2113肉的地方，二头肌和三头肌，可以用举亚玲来锻炼，记住，要双...