愤怒与情绪管理 如何管理自己的愤怒情绪？

情绪管理怎么处理我现在的这个愤怒情绪？ 首先，让自己情绪2113先平静下来，然后在5261考虑好自己接下4102的规划1653其次，等自己心平静了，内找个机会，可以好容好跟家人沟通，一定是心平气和的一起谈，不要几句话就又开始互怼，吵起来，这...