一次锻炼持续多长时间好 每次运动持续时间长

每次运动多长时间为好 有些人总会觉得，每2113次健身时间短了效果不好，5261时间4102长了又太累，究竟多长时间最合适，对于1653大多数人来说1小时最佳，有朋友问为什么？其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长...