第47章 近到能感觉彼此的呼吸 长跑中是不是有个什么叫第二次呼吸，是什么？我怎么没体会过？

呼吸的时候仔细感觉能感觉到肚子有起伏，不 急！我有一次剧烈运动后做了几分钟的深呼吸，第二天就感觉气短、气促(就是深吸一口气，种是吸到一半就。 我感觉是肺活量的问题，建议去跑跑长跑，一步一吸一步一呼。这样有助换气。还有就是注意一下，不要在运动...