早睡早起和晚睡晚起有什么区别？ 比早睡早起

人们常说，要早睡早起.对吗？ 早睡早起是对还是错的？ 早睡早起真的重要吗？我们一起来看下面的分析：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的...