虚心求教！健身的朋友，得了肩峰撞击综合征，如何缓解，如何避免？ 肩关节的滚动与滑动视频

肩关节的肩关节的运动 肩关节运动：1、全程运动坐着、躺着、站着做肩关节运动，前屈、搭肩、上举、外展以及向后置于后背（即梳头、搭肩和擦屁股），极限性活动，每个方向活动每天至少1次。对于活动受限和肩关节骨折患者，活动范围以稍微加重点疼痛为宜，这...