睡不着觉我每天夜里到凌晨1点左右怎么都睡 每天睡不着 是不是被上身了

每天晚上睡不着，一定要到早上6点才会睡着，怎么办？ 每天都睡两到三个小时就睡不着了。是怎么回。 经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面...