老年人在家用什么健身器材比较好 老年健身效果评估

有做医生职业的请告诉我几种适合老年人的健身运动。 根据老年人生理特点。适合老年人锻炼的项目以动作缓慢柔和，能使全身得到活动．活动量容易调节掌握而又简便易学为原则。下面介绍几项适宜老年入锻炼的项目：步行：是老人锻炼最简便、安全的运动，如果锻炼...