引体向上主要练的是什么？他能练到哪些部分肌肉？ 手心向上抬什么肌肉用力

手心向外做引体向上是锻炼什么肌肉的？而手心向自己又是锻炼什么肌肉啊？两者各有什么好处？麻烦大伙说说两者是锻炼哪些肌肉的。小弟在此谢过啦 手心向外一般来说主要运动。引体向上主要练的是什么？他能练到哪些部分肌肉？ 1：引体向上是锻炼背部肌肉的经...