晚上睡觉前 在床上将双手放在腰下 双腿提起做踩单车的动作 这样可以瘦腿吗？ 睡前做踩单车模式会瘦腿吗

睡前空中踩单车可以瘦腿吗？具体要怎么做？ 可以，有一种做法是伸直腿向上，最高一只腿九十度抬到上方指向天花板，那时另一只腿平放在床垫上，这样蹬踩。还有一种做法是蹬踩的时候大腿是贴靠着腹部的，最高时一只腿90。每天晚上睡觉前做踩单车的动作50下...