黑米和大米有什么区别？ 黑米比大米硬吗

大米和黑米的热量差不多，为什么都说用黑米减肥，大米碰都不能碰？ 因为人们常吃的米饭都是精细白米。这些白米经过精加工，过程中丢失了不少营养成分，尤其是饱腹感好的膳食纤维，剩下的营养多是碳水化合物。所以单吃大米不具备减肥作用。。黑米和大米一起可...