瑜伽高弓步的辅助手法 12个瑜伽体式 开髋又开肩

标准的瑜伽侧弓步怎么做？ 标准的瑜伽侧弓步怎么做，先把双脚打开，先曲右腿，左侧脚尖回勾，右手放在右脚的内侧，落在垫子上，然后身体尽量的向右侧去靠，膝盖向后走，手提起来向侧面拉弓，臀部提起。左侧低弓步扭转_瑜伽 · 柔韧 左侧高弓步练习_瑜伽...