初学者气沉丹田怎么练 意守丹田就瞌睡

每天彻夜失眠，应该怎么正确的对待？ 北医六院孙伟-乐眠操-王子豹画https：www.zhihu.comvideo1016370336639639552 “乐眠操”主要是通过转动人头部以下、腰部以上的躯干部分，达到锻炼“任脉”、“督脉”。？...