意守丹田和气沉丹田的方法 意守中丹田功法

意守丹田和气沉丹田的方法 意守丹田是指在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于丹田（关元穴），进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸自然放松，心平气和，呼吸节奏达到缓匀状态，意气合一。。怎样才能做到 我想请教.练的时候用不用自己控制腹部？答：不...