憋得太久控制不住了 想哭的时候憋久了实在憋不住哭出来的时候就喘不上气

真是憋了很久才说出口，我经常sy，自己都控制不住，真是想戒掉，怎么努力都不行，现在黑眼圈很重。，， 离色情的东西远点，这个一定要警惕，遇到了马上躲开，视频小说图片不干净的不能看，并且平时不可意淫，也就是头脑中不可有那种幻想，这样下去才能戒掉...