必知常识：高、中、低升糖指数食物对照表 各种食物的含糖指数值是多少

各种食物的含糖量 食物含糖量一览表如图：2113扩展资料5261：4102日常食品（每100克含糖量1653 特别注明的除外）米面类：大米76，小米77，馒头49，面条57，玉米面72，富强粉72.9，糯米粉72.9，面包93，馄吞皮56....