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去健身房一个月一斤没瘦 本人女170cm.去健身房一个半月,一斤没瘦怎么回事
我朋友健身房锻炼2个月瘦20斤, 我快一个月一斤没瘦 首先你需要对健身和饮食有一定了解从饮食上来说,清淡,热量低,少油脂少碳水无糖很重要(纯减肥),可是使用例如燕麦片,牛奶这样能让人产生饱腹感的东西,燕麦片也有粗纤维和维生素,是减肥最佳的食...
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