给米要我肥 请问如何增肥一？

我要参加学校800米跑，可我一跑步就只能用嘴呼吸，小腿粗，大腿肥肉多，怎么锻炼：每天慢跑1000米？我要1米75可只有95斤我平时也吃不少可就是不会肥 有女孩要增肥的吗？ 有的，我有一朋友很瘦，她经常说要增肥.各人有各人的想法，有的人喜欢瘦...