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如何不借助机械锻炼上肢力量 怎样锻炼上肢力量
如何锻炼上肢力量?(家里没有运动器材) 一,做徒手体操,例如俯卧撑,支撑倒立,引体向上等.二,家里的重活多干干.三,现在的运动器材不太贵的,一副哑铃30元左右,而且沙袋或拉力器更便宜,想高效率的提高肌肉力量,必须。怎样锻炼上肢力量,现在比较...
如何锻炼上肢力量?(家里没有运动器材) 一,做徒手体操,例如俯卧撑,支撑倒立,引体向上等.二,家里的重活多干干.三,现在的运动器材不太贵的,一副哑铃30元左右,而且沙袋或拉力器更便宜,想高效率的提高肌肉力量,必须。怎样锻炼上肢力量,现在比较...