请问怎么正确意守下丹田？ 意守丹田 精力旺盛

请问每天提肛，最后真的能达到控制射精的程度吗？ 可以，通过提肛可以锻炼控制射精的肌肉。每天只要练个10几分钟就好了。配合深呼吸效果更好。[壮阳固精法]肾为生命之本，藏精生髓，性功能衰退同肾气、肾精、肾阴、肾阳失衡。气沉丹田与意守丹田的区别是...