盆底肌修复方法 手法按摩盆底肌肉

骨盆修复与盆底肌修复的区别，作为一个产后妈妈，曾经我也很茫然不知道应该做盆底肌修复还是骨盆修复。外面很多养身馆都可以做骨盆修复，她们推销的时候都会说盆骨修复和盆。怎样进行盆底肌肉训练，盆底肌肉训练可以通过压腿、跳绳、蛙跳、仰卧起坐、用按摩捶...