过度拉伸连结腰部椎骨的韧带 挺直腰背的坐姿明明是正确的，有益身体健康的，为什么坐久了会不舒服（没有靠背）？

头向下勾后脊柱部位牵拉性疼感疼痛为什么 这个姿势看上去很优美，不过请注意向后拉伸的腿一定是向斜后方拉伸，不是你的侧面。做这个动作时，从侧面看我们身体应该是水平的，头要放松，双手请夹住耳朵，腿呢，.腹部。腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼，怎样才能...