怎么练上肢力量 家里没有专业器械啊. 也没钱去什么健身房.. 望高人指点 【求助】上肢力量很差 每天坚持做20个俯卧撑，再连连哑铃，坚持着天天练，开始的训练强度小一点，当自己能坚持下来后，训练强度再逐渐加大，这样，久而久之，上肢的力量自然就...
