55岁的邱先生，高血压病史已经有十几年了，以前一直长期服用降压药，血压控制也算平稳。
由于听说运动锻炼能降血压，于是就开始坚持跑步运动，运动锻炼的同时，把原来服用的降压药也停了。结果在一次运动结束后，突然出现了剧烈头痛头晕，肢体麻木的情况，送医检查后发现血压出现急剧升高的情况，收缩压超过200，CT检查提示出现脑出血，经过医院抢救后，虽然度过了危险期，但还是留下的运动方面的后遗症，目前正在进行艰苦的康复治疗。
我想很多人也许都有过邱先生这样的想法，但面对这样的结果，我们禁不住会疑惑“坚持运动不吃药，真的不能降血压吗？”
坚持运动锻炼，能降血压吗？
对于高血压患者来说，我们一直强调要加强生活调理干预，而在生活调理干预的诸多健康生活方式中，运动锻炼就是辅助加强血压控制的重要生活调理方式。
对于有高血压问题的朋友来说，建议选择中等强度的有氧运动配合力量训练的方式，来加强血压的控制，合理坚持的运动锻炼，一般能够使血压降低5~7mmhg的水平。对于一些初级高血压患者，运动锻炼对于血压的降低效果，往往更加明显。
坚持运动锻炼，降压药可以停药吗？
对于这个问题，不能一概而论，但对于邱先生这样的多年病史的高血压患者来说，光靠运动锻炼控制血压，私自停服降压药，是非常不可取的一种做法。
一般说来，对于初级高血压患者，血压值不超过160/100的情况下，如果经过风险评估，没有其他方面的心血管疾病风险因素，评估结果属于中低危风险的话，通常可以先不用药，通过生活调理干预的方式，来加强血压的控制。
除了加强和坚持运动锻炼以外，饮食、睡眠、烟酒、情绪方面的健康调理，也都是有助于高血压控制的生活因素，从多个方面做好生活调理，往往会有更好的干预效果。
但除了这种情况以外，对于一些高血压病程较久的高血压患者，二级以上的中重度高血压患者，心血管疾病风险属于高危风险的朋友，通常运动锻炼的同时，就不建议停药了。运动锻炼对血压的控制效果并没有那么强，还是应该辅以降压药物来加强血压的调理控制，否则如邱先生在运动的过程中，诱发心脑血管疾病的发生，也是完全有可能的。
所以对于一些初级高血压患者，坚持运动锻炼保持良好健康的生活习惯，坚持运动锻炼的习惯，同时通过血压监测，发现血压在停药的情况下，也能保持平稳控制的话，是可以摆脱药物，单独通过坚持锻炼来降低血压的。但是对于其他的情况不建议用锻炼代替药物的。#血压#高血压#锻炼收藏
对于有高血压问题的朋友来说，建议选择中等强度的有氧运动配合力量训练的方式，来加强血压的控制，合理坚持的运动锻炼，一般能够使血压降低5~7mmhg的水平。对于一些初级高血压患者，运动锻炼对于血压的降低效果，往往更加明显。
坚持运动锻炼，降压药可以停药吗？
对于这个问题，不能一概而论，但对于邱先生这样的多年病史的高血压患者来说，光靠运动锻炼控制血压，私自停服降压药，是非常不可取的一种做法。
一般说来，对于初级高血压患者，血压值不超过160/100的情况下，如果经过风险评估，没有其他方面的心血管疾病风险因素，评估结果属于中低危风险的话，通常可以先不用药，通过生活调理干预的方式，来加强血压的控制。
除了加强和坚持运动锻炼以外，饮食、睡眠、烟酒、情绪方面的健康调理，也都是有助于高血压控制的生活因素，从多个方面做好生活调理，往往会有更好的干预效果。
但除了这种情况以外，对于一些高血压病程较久的高血压患者，二级以上的中重度高血压患者，心血管疾病风险属于高危风险的朋友，通常运动锻炼的同时，就不建议停药了。运动锻炼对血压的控制效果并没有那么强，还是应该辅以降压药物来加强血压的调理控制，否则如邱先生在运动的过程中，诱发心脑血管疾病的发生，也是完全有可能的。
所以对于一些初级高血压患者，坚持运动锻炼保持良好健康的生活习惯，坚持运动锻炼的习惯，同时通过血压监测，发现血压在停药的情况下，也能保持平稳控制的话，是可以摆脱药物，单独通过坚持锻炼来降低血压的。但是对于其他的情况不建议用锻炼代替药物的。
