晚上吃苹果是“毒苹果”？这两个吃苹果的最佳时刻，很多人吃错了
苹果是我们日常生活中最常见的一种水果，伴随着交通运输的发展以及培育技术的改进，现如今在各大超市里，几乎一年四季都会有苹果的影子，而在大家的心目中，苹果也是以其高维生素、矿物质等营养成分的形象而深入人心，社会上更是有“一天一苹果，医生远离我”的说法，足以见得苹果在人心中的地位。
没错，苹果的营养价值确实是我们每一个人不容错过的，但关于吃苹果的最佳时间社会上却是众说纷纭，没有一个定论，更是有人专门说“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，那么事实真的如此吗，晚上吃苹果真的就相当于毒苹果吗？接下来营养师带大家了解下真相，并让你搞清楚吃苹果的最佳时间，希望对大家都能带来帮助。
晚上吃苹果会是毒苹果吗？
其实所谓晚上吃苹果会变成毒苹果的说法，无非是基于晚上睡觉前吃苹果，人的肠胃可能即将处于休眠的状态，因此会来不及消化吃进的苹果，从而导致其在肠胃中堆积，这样一方面会容易滋生细菌而导致胃胀气，而另一方面也会对自己的肠胃增加消化负担，变相也即是说睡前吃苹果会不好。但其实关于这种认知，人们实则是多虑了，人的肠胃消化功能是十分强大的，只要人们不是在睡前吃，那么一般身体都能即是将这些东西消话掉，只不过想减肥的人在这个点吃苹果可能会增加肥胖风险吧了。
吃苹果的两个最佳时刻：
1、早上空腹吃苹果最好。俗话说早晨吃苹果是金苹果，这句话其实也是有一定的道理的，晨起后人体中的内循环运作了一个晚上，可能此时人的身体是极度缺乏能量的，而晨起后一个苹果则能增加人体中的糖分，从而及时帮助人体补充能量，并且人们在空腹吃苹果的同时，苹果中的果胶能营养物质还能促进人的肠胃蠕动，从而帮助人们顺利排便，所以说早上吃苹果很好。
2、饭后两个小时吃苹果最好。生活中可能很多人在饭后会选择吃个苹果来解腻，这种吃法其实是很不健康的，相信大家都知道每次吃完苹果会给人一种饱腹感，若是人们在饭后立即吃，那很可能就会造成胃胀气的情况，而相比于此，饭后两个小时吃则是最好的。
好啦，今天关于吃苹果的一些知识就给大家介绍到这里啦，希望每个人都能从中解惑，养成最好的吃苹果习惯，这样对身体也是最健康的。
