俗话说药补不如食补，食补不如睡补，睡补被称作人生的第一大补，只有拥有良好的睡眠，才能够对我们的身体健康有益。而且我们的人生中大约1/3的时间都在睡眠当中度过的，所以保持良好的睡眠，也是保证健康和长寿的基础。
我们都知道，如果成年人能够每天保持8小时的睡眠，身体内脏器官就能够得到很好的修养和恢复，能够有利于帮助缓解身体的疲劳，提高工作和学习效率，而且整个人也会看上去精神饱满。
但是在我们身边却总有这样一种人，明明已经睡够了8个小时，但是就是整天没有精神，哈欠不断，真让人感到非常的疑惑和不解。明明睡足了8个小时，为什么还哈欠不断？原因终于弄明白了
明明睡足了8个小时，为什么还总是会犯困？或许是它们在捣鬼
睡得时间过长：
正常情况下，如果你能够养成早睡早起，每天睡足8个小时，身体各项内脏器官就能够得到很好的修复，第2天早起后一般会精力满满。
但是如果你睡的时间过长，远远超过了8个小时，也会导致越睡越疲惫的情况，所以如果你能够拥有作息的规律，保持8小时睡眠就可以了，不要太长。
压力过大
随着生活节奏的加快，工作压力的增大，现在很多的年轻人需要承受来自工作和生活中的双重压力，这样就会导致自己的身体和神经长期处于紧绷的状态。
如果身心得不到放松，即使睡眠超过8小时，睡觉醒来也会让人感到非常的疲惫，而且在睡觉的过程中还会出现失眠多梦的情况，当有这种情况的话，一定要学会释放压力了。
睡眠质量不好
拥有良好的睡眠，对身体的健康是非常有利的，这里所说的良好的睡眠，并不仅仅只是睡眠的时间，睡眠的质量才是重要的。
如果在睡觉的过程中，你经常会出现多梦，而且处于浅睡眠的状态，即使睡够了8小时，第2天早起之后身体也会依然感到非常的疲劳，容易犯困，经常哈欠连天。
血液循环出现异常
我们都知道血管是流通血液的通道，只有保证血液循环通畅，才能够滋养身体的内脏器官，维持身体内环境的正常运转，帮你缓解疲劳，让你更加的精力充沛。
但是如果血液循环出现了异常，血液黏稠度增加，很可能就会影响到身体每一个器官的供血和供氧，这样也会影响到人的睡眠质量，所以也会导致出现越睡越疲惫的情况。
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