前几天有位发友发来私信说：尹医生，我看网上说用醋洗头对头发好，但是自己一直不敢尝试，担心酸性的东西会对头发产生伤害，希望尹医生能解答一下，另外如果用醋洗头真的对头发有帮助，怎么操作会更好？
其实用醋洗头这个方法，很多人都和我进行过反馈，大多数人表示效果还是不错的，而且有人已经坚持了小半年了，那下面我们就来一起聊聊究竟应该如何用醋养发。
用醋养发的原理
首先醋中确实有一些营养成分，比如维生素和一些微量元素，有些防脱的洗发水，比如阿瓦隆防脱洗发水，也是添加了维生素B族这类的营养成分，所以用醋洗头也可以看作有一些防脱功效。
还有一点更加关键，醋融入水中后，能产生弱酸性环境，弱酸性环境和人的头皮环境最为相似，所以这种方式洗头比较温和，不刺激。另外，毛鳞片在弱酸性环境下会加快闭合，使头发变得柔顺，起到了一定类似护发素的作用，有些朋友用醋洗完头之后，感觉头发柔顺、光滑，就是因为PH值调节的原因。
用醋养发的5种方式洗发的水里加醋
这是相对来说操作比较简单的方式，醋和温水的比例最多1：10，首先正常洗头发，然后倒上一盆温水，倒出3瓶盖左右的醋进去搅拌一下。用这样醋水清洗头发10分钟左右，让醋和头发充分接触，最后是用清水再冲洗一遍，让头发自然干就可以了，头发会变得非常柔顺，掉发量也减少。
需要注意的是不要用酸性太强的陈醋，也不要用黑色的醋，这两种醋洗头都不太合适，可以选择苹果醋和白醋。用醋做护发素
准备一杯醋（200ml）、一小勺甘油（5ml）同时倒入容器中，然后搅拌均匀就是一瓶最简单的纯天然护发素了，如果觉得味道有点太酸，还可以加入薰衣草或者迷迭香精油（这两类精油最滋润头发）。洗完头后，将自制的醋护发素倒入脸盆大的热水中浸泡，然后再按摩和简单冲洗就可以了，因为这种护发素不含硅油，所以和头皮接触也没关系，护发效果不比商店护发素效果差。醋泡黑豆
黑豆本身就是有益头发健康的食物，醋泡黑豆能促进人们更好吸收黑豆中的花青素，让黑豆效果更大化。中央电视台的《中华医药》有一期介绍常绍芬老人多年吃醋泡黑豆的故事，老人每天吃10粒醋泡黑豆，头发不掉、身体硬朗，70多岁眼不花手不抖，非常让人羡慕。
醋泡姜片
中央电视台《中华医药》除了介绍过醋泡黑豆，还介绍过醋泡姜。节目中路老爷子吃醋泡姜40多年，被赞"90岁的年纪，40岁的心脏"，越老越精神。中医认为醋泡姜可以有利于人的肝脾功能，肝脾功能正常，人的头发、指甲、皮肤这些外在的表现就更加健康，衰老的程度看上去也变慢了。
醋泡花生
营养学认为醋和花生非常搭配，花生营养价值高，但是脂类含量高、油腻感强，而醋可以解腻生香，吃下去清热活血。民间经常有醋泡花生降血压的说法，可以降低血压、软化血管、促进血液循环。而"发为血之余"，血液循环顺畅了，头发自然乌黑亮泽，不掉不断。
以上这五种方法，有外用护发的，有内服养发的，都是非常好的养发护发方法，总得来说，用醋方法其实就是利用弱酸性溶液对头皮的PH值进行调节和加快毛鳞片的闭合，但凡事有利就有弊，用醋洗头就是清洁能力比较弱，所以也不要每次都用醋洗头，一周有个1-2次合理调节即可，最后提醒大家：用醋洗头只是一个普通的护发偏方，大家还是要摆着心态，不要去神话它，如此出现脱发严重的情况还是要及时问诊。
我是老尹，大家有任何关于头发的问题都可以随时在评论区留言，我也将继续和大家分享关于头发的那些事儿。
