饭后散步对人体好处特别多，最好在饭后半小时之后再散步散步可以促进消化功能，能够加快食物的消化，也可以改善不良情绪，能够使神经系统发生改变，可以消除不良情绪，可以让情绪变得更加平稳，坚持散步有哪些好处呢？
2.改善情绪：我们经常会听到身边的人会说：心情不好，出去走走。这并不是没有道理的。散步式的走路，能够使神经系统发生改变，减少消极的情绪。如果能和朋友、家人一起散步，还会有温暖和爱的感觉。再加上户外新鲜的空气和美丽的景色，会让原本郁闷、烦躁的情绪得到好转。
3.降低静脉曲张的患病风险：随着年龄的增长，静脉曲张困扰着很多人。散步可以有效降低这种风险，并且帮助已患有静脉曲张的患者，减轻腿部肿胀与不适的症状，同时避免深静脉血栓的发生。
4.降低患慢性病的风险：坚持每天散步的人，患高血压的风险会明显降低。如果是高血压患者，还能帮你降低血压。更神奇的是，他们患心血管疾病的风险将被降低30%左右，中风的风险也会至少降低20%。因此，为了你的身体健康，记得出行尽量多走路。
5.有助消化、改善便秘：经常散步的人，一般不需要担心自己的肠胃健康。因为散步可以帮助肠道蠕动，有助消化。这同样会让身体定时排泄，形成规律的排便习惯，有助于预防和改善便秘。
通过介绍，我们了解了散步的几种常见好处，散步对人体好处特别多，能降低静脉曲张的发病几率，也可以降低慢性疾病的发病，坚持每天散步可以降低患高血压等疾病的风险，为了身体的健康，所以平时要经常散步。
