产后如何矫正和恢复盆骨扩张？ 根据您的描述，建议您进行产后体能康复训练以及骨盆修复训练。产后不仅需要恢复体型进行一些力量训练，还需要进行耐力训练，在进行康复训练的时候，甚至可以和宝宝一起，在进行训练的同时培养和宝宝的感情。怀孕后，孕妇的身上会发生一些生理和生物力学改变，激素改变从而导致孕妇韧带松弛，长时间的静坐少动导致心肺耐力下降以及肌肉力量下降从而出现您描述的身体走样，而且臀部下塔，腰身变大，并且进一步导致姿势改变如髋关节外旋等。产后康复训练：以下康复训练根据个人能力而定，可以先进行静力性的训练，逐渐改变成动力性训练。1）胸部训练2）腹部训练检查是否有腹直肌分离，如果腹直肌分离超过三指髋，则应避免做旋转的仰卧起坐，并且进行仰卧起坐时，应该使用毛巾固定。对大多数女性来说，这种腹直肌分离的情况在产后6-12个月恢复正常。3）臀肌训练4）盆底肌训练凯格尔运动5）轻度的有氧运动（散步）6）缓慢的深呼吸（释放压力）注意：剖腹产术后可以去做的训练：腿部滑行、臀桥、呼吸训练、缓解肿胀的踝泵训练、散步。剖腹产术后避免做的训练：跑步、跳跃，抬重物、身体扭转、突然坐起来、仰卧起坐产后避免做的运动：关节过伸、关节过屈、跳跃、弹跳运动、。
产后妈妈怎样佩戴骨盆矫正带？ 产后妈妈怎样佩戴骨盆矫正带，骨盆松弛是引起产后大屁股、产后肥胖的重要原因，新妈妈正确使用骨盆带，对产后身体恢复及体型塑造非常重要，一起来收紧骨盆，掌握正确的方法。
产后进行骨盆修复有必要么？ 小心是“腹肌分离”惹的祸 ？ zhuanlan.zhihu.com 翁凯翔：【产后康复】强化最后一道防线：盆底肌肉训练 ？ zhuanlan.zhihu.com 翁凯翔：【产后康复】产后腰腿疼，谨防骶髂。
产后盆骨矫正带几天才可以用每天用 病情分析：您好，剖腹产以后在手术以后的48小时以后就可以绑腹带了，因为考虑到留导尿管和自行排尿的问题指导意见：建议，正常产后24小时自行排尿以后就可以绑腹带了，建议您腹带不要绑的太紧，避免引起血液循环障碍。
产后三年了用骨盆矫正带还有效果吗 知道用户 2013-01-13 12：56 其他回答 是想瘦吗？知道用户 2013-01-14 15：11 广告 您可能关注的内容 找 骨盆矫正带，上阿里巴巴 。投诉邮箱：baobao-fankui@baidu.com 。
产后两年了用骨盆矫正带还有用吗 我身材恢复得不好现在生完孩子两年了，用骨盆矫正带还有用吗？
骨盆带的使用方法，骨盆出现前倾或者后凸臀，都会令腹肌衰弱，加上平时姿势不正确，骨盆无法直立，相反会向前倾，令臀部过度后移突出。另外孕妇产后由于腹部在生育过程中。
产后骨盆变形 产后骨盆变形，请给一些建议 产后骨盆变形患病多久：半年内 医生您好，我生完孩子三个多月了，骨盆变形，走路总是不自觉的外八
