50公斤的臂力棒该怎么练，掰不动 先练30或40公斤的，去年我刚开始练时30公斤的最多掰十几次，现在我能连着掰几百次。五十公斤的话，几十个不是问题。你可以试试用肚子顶着掰，或者拿腿顶着，一天连着掰十个。
我掰40KG的臂力棒很轻松了，但是还是掰不开50KG的怎么办？
为什么我新买的臂力器掰不动呀 我玩60公斤的能玩十几个。刚买了一个50公斤的一个也掰不动呀 未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区
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