肝脏是人体的解毒器官，肝脏一旦出现问题，各种毒素不能正常解出，各种疾病随之而来，养肝就是养命，肝不好的人，晚上睡觉会有4个现象，你若一个都没有，说明你肝很好！
肝功能受损现象之一:睡觉说梦话，磨牙
说梦话、磨牙，是肝的火气太旺，从而产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现，更有甚者，还会出现梦游的情况。
肝功能受损现象之二:睡觉小腿抽筋
中医认为，肝主筋、肝藏血，人体筋络需靠血濡养，肝血不足容易使筋络失养，进而产生抽筋的问题。
肝功能受损现象之三:凌晨三点就醒来
肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。而凌晨3点正是肝脏的休整时间。如果这个时候醒来那么肝脏得不到休整会导致肝脏不好！
肝功能受损现象之四:睡觉前难以入眠
长期睡不着，睡眠质量不好，多半是肝病在作祟。肝气抑郁，或者就是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠，更严重的还会导致神经衰弱。
日常生活中我们该如何养肝，多吃这几种几种食物来养肝！
1、王浆、蜂蜜。
按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
2、香蕉。
性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。
3、绿豆。
在中医理论中，肝功能异常就是肝脏内含有的毒素比较多，而绿豆是是具有解毒的功效的。
4、枸杞。
枸杞性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。制作枸杞粥的方法很简单，取枸杞30克，粳米150克，同煮粥即可。
5、苦瓜。
生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。
6、猕猴桃。
富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。
7、鸭子。
鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。
8、草莓。
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
