怎样缓解职业腰痛？ 一直坐着的职业腰痛

经常开车、经常在办公室坐着、腰疼怎么办？ 腰痛需要注意正确的坐姿，上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。靠垫可以对经常在办公室坐着，开车的人腰疼起到缓解的作用，为了防止腰痛，不妨在办公椅或者车上放个靠垫，但要注意的是，使用靠垫时也有不少讲究。首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是无效的。这是因为正常人体的脊柱共有三个生理弯曲，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊椎犹如两个S的连接。靠垫的厚度要合适。不能太薄太软，这样起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能会造成腰椎的过度前屈，而太硬则会硌得人难受。以10厘米高度的软垫为好。这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。腰疼和长期坐着工作有关吗 你好，腰疼与上班长时间久坐有关，久坐可引起腰肌劳损痛，保守治疗可锻炼腰背肌，避免久坐。建议去当地正规医院面诊检查，必要时检查腰椎X线片，锻炼腰背肌，外用止痛膏如扶他林。怎样缓解职业腰痛？ 病情分析：您好，如果是单纯的腰痛的话，主要是因为在劳累后的腰肌的疲劳所致的，而也有可能是因为腰椎本身的疾病或者肾脏的疾病所致的 指导意见：建议您最好是能查清楚，。为什么坐久了会腰痛？ 由于长时间的坐立工作，容易造成腰背部及颈部的肌肉疲劳，引起疼痛。建议以休息为主，避免长时间的坐立，可以进行颈肩部及腰背部理疗热敷，进行肌肉的功能康复训练，避免久坐。我上班时基本上都是坐着，最近老是觉得腰疼 病情分析：往往像你所说的这种情况来讲的话，一般可能还是与腰肌劳损所引起的不适症状有关，需要注意。指导意见：现在的话，原则上而言的话，这样的情况现在可以考虑用热敷以及按摩来治疗才行的。我爸爸今年49岁，因为职业的原因{修汽车的}一直腰痛。。 男子到了中年，多少都会有一些肝肾亏虚的症状，这是一种自然规律，肝肾亏虚对您父亲的腰痛会有一些影响，但根据您提供的症状描述，直接原因还是有腰椎间盘突出引起的建议您到。长期坐着的工作导致腰疼，怎么办？ 由于工作的需要，坐着的时候，腰部持重达70%，建议工作之余，要跑步，健身等有氧运动啊，注意腰部的保暖，必要时到医院行腰椎的。ct检查。

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