现在很多人对睡眠也开始重视起来，但是不管是按时睡觉，还是熬夜睡觉，有很多人总是在凌晨两三点就醒过来，就跟脑子里上了个闹钟一样，很是准时，这种情况发生不一定就是失眠，有可能是某些疾病发出的信号，我们不要忽视了。
经常两三点钟醒来的人，或是身体出“毛病”了，不要忽视！
肝脏疾病
如果你总在凌晨二三点的时候，毫无征兆地突然醒来，接着就辗转反侧难以入眠，要多注意肝脏的健康，在凌晨两三点的时候，是经络在肝脏循环的时候，这时候的肝脏正在不停的工作，为人体排出体内的毒素，如果在这个时候突然醒来，那多半是肝脏出问题了。
抑郁症
抑郁症的早期症状就是容易半夜惊醒，很有可能惊醒之后就睡不着了。如果有抑郁的倾向，睡前总是会经常想一些事情，让自己难以入睡，并且这些事情通常都是让人心情不好的，心绪不宁就会在半夜突然醒来，特别是在凌晨两三点左右，并且醒来后想入睡却难以入睡。
更年期综合症
不管是男人，还是女人都是有更年期的，如果处于更年期的年岁的男人女人吗，在晚上睡觉的时候，经常的睡到凌晨2、3点就自动醒了，醒来就难以入睡，同时伴有盗汗、潮热等现象，要及时的调理自己紊乱的内分泌，以此来提高睡眠的质量。
血液粘稠
现代人不控制饮食，摄入过多的胆固醇，会使得血脂升高血液粘稠，并且血压也变得不稳定，这样很容易形成硬块堵塞血管使得血液循环系统变得异常。在夜晚的时候，心脏部位在平躺的情况下，心气推动力不足容易供血不足，这样人们就容易被惊醒。
除了对症治疗之外，我们最好是能做到以下几件事情：
放松
当自己难以入睡时，不妨延长上床睡觉的时间，此时可适当做做一些让自己放松的事情，比如听听音乐、冥想一些美好的事、又或者睡前对自己的肌肉适当按摩放松。
泡脚
总是容易出现睡不着，醒得早这种现象，可以在睡觉前适当泡脚，提高身体的循环，同时增加身体疲劳感，通常对睡眠质量提高有帮助。
睡姿
睡姿对我们的睡眠也有相对的影响，睡觉时我们尽量放松，最好选择平躺或者靠右侧睡的姿势，因为靠左睡很可能会压到心脏，影响到心脏的跳动，从而导致早醒。
运动
白天一定要多动，动到极限，人就会疲劳需要睡觉。可做一些剧烈的运动，例如跑步等。而晚上就不适宜让自己剧烈运动了，可饭后出去走走，稍微活动一下即可。
情绪
自我调节情志，舒畅情绪对于改善这种情况非常管用， 不算是睡前还是日常生活中都需要注意情绪的调整，学会自我减压，保持平稳的心态。并且第二天醒来可以试着补充维生素B族，帮助缓解神经紧张。
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