鹌鹑蛋也被称为鸵鸟蛋。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。建议吃作为营养饮食。鹌鹑蛋营养独特，因此被称为“卵中的佳品”。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋的营养价值，具有更好的护肤和美肤效果。鹌鹑蛋含有丰富的营养成分，B族维生素含量高于鸡蛋，但它们不能完全取代鸡蛋。
鹌鹑蛋能有效帮助人体排泄毒素，促进胃肠道的蠕动，经常吃鹌鹑蛋和多喝水，还能有效防止便秘的出现，合理改善皮肤粗糙的外观，女性可以月经期间适量补充营养，增强免疫力，有一定的益处。
鹌鹑蛋具有杀菌和抗炎的作用，抑制细菌的生长。大多数女性都有炎症，多吃鹌鹑蛋，远离妇科炎症，消除炎症。 40岁以上的女性经常吃鹌鹑蛋，促进血液循环，调节月经，帮助子宫排出垃圾，子宫越来越清洁。
其次，鹌鹑蛋是一种高营养保健食品。因为鹌鹑蛋富含蛋白质，它们可以弥补身体。
