现在都在讲究优生优育，希望能拥有健康可爱的宝宝，优质且健康的宝宝前提是有优质的精子和卵子，然后生成优质的受精卵，这才是其基础。但很多备孕期的夫妇却掉入陷阱中，认为男性长时间憋着能提高精子质量，然而男性长时间不释放精子将会引发两个后果，简直让人们意想不到。
长久不释放“小蝌蚪”，男人会怎么样？
1、精子质量变差
精液中含有5%精子，剩下的95%是精浆，每次性生活后排出来的精液中大部分是精浆。通常90天左右是精子的生成周期，睾丸24小时内都会生成新的精子，保持规律性生活，能使得精子正常排出，而且利于新陈代谢。精子和食物一样也有一定的保质期，若没有顺利排出可在阴囊中储存，从而使得精子老化，降低其质量，减弱精子活力。长时间禁欲非但不能提高精子质量，反而会排除太多老化且活力差的精子，反而不利于优生优育。
2、降低性能力
当男性有性欲望时，大脑可刺激脑垂体，使得阴茎过度兴奋，但过度压抑性生活会使得性器官对刺激变得不敏感。另外长期没有性生活会使得运动神经变得迟缓，甚至加快退化速度。因为阴茎中的海绵体中含很多平滑肌，若活动量小会使得神经过度迟钝，平滑肌也会慢慢退化，从而导致勃起功能障碍、不射精以及阳痿早泄等。此外长期没有性生活也会影响男性心理，受到强烈的性刺激后快速射精，久而久之形成心理性早泄。另外长期性冲动没有得到有效释放，也会使得前列腺持续性充血，堆积太多前列腺液，从而增加患上前列腺炎风险。
备孕期男性需做到哪几点？
1、孕前做检查
备孕前男性去医院做全面检查，能大致了解身体状况和精子质量，看看身体有没有疾病可影响怀孕以及胎儿发育。
2、放松身心
男性压力过大可使得精子发生变化，降低其活力，因此男性需求会减轻压力，保持身心放松，这样才能保证精子质量，维持身体健康。
3、养成良好的习惯
男性备孕期间不能穿紧身裤和牛仔裤，这样会升高睾丸温度，影响生精细胞生成。另外局部透气性差，可能会滋生大量细菌而感染疾病，此外也会阻碍局部血液循环，导致睾丸淤血。也不能蒸桑拿和洗热水澡，以免杀死精子。此外不能长时间坐着和骑行，这样会压迫会阴部、尿道以及阴囊，使得局部充血，减慢血液循环，升高局部温度，生精细胞受损。除此之外要做到洁身自爱，积极治疗各种生殖器感染，如尿道炎、附睾炎以及前列腺炎等。
温馨提示
综合所述，在备孕期间不能通过禁欲的方式来提高精子质量。精液也需新陈代谢，若长时间不排精，精浆就得不到更新，不能为精子提供能量，从而导致精子老化和死亡，影响优生优育，备孕期每3~5天排精一次即可。
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参考资料：
1、《长久不释放“小蝌蚪”，男人会怎么样？ 2个后果或许叫人意外 》，漫说健康，2020-09-04
2、《男性也要备孕，医生给出6大建议》，大河健康报 ，2020-08-12
