面对死亡，人类似乎天生具有逆反心理，古代中国有炼仙丹，西方传说有“不死之身”吸血鬼，通过食用新鲜血液实现永生。
而这种续命方式，现实中也有案例，他就是硅谷亿万富翁彼得·蒂尔。
网友恶搞图片 图源网络
据报道，彼得会花大量金钱获取18岁年轻人的血液，通过与年轻人“换血”，55岁的彼得似乎的确比同龄人看起来年轻。
死亡是未知的，所以我们人类永远恐惧它，如果有哪怕一线的生机，很多人还是会想方设法去抓住它。这不，新的方法又来了。
研究证实：注射18岁年轻人的血液，能延长寿命
《自然》在去年发表了一篇
华盛顿大学和日本的国立长寿医疗研究中心
共同的研究成果，研究者发现，血液中的一种酶叫eNAMPT，
可以让衰老的生命变得更加年轻，
这发现似乎从理论上佐证了“换血”的可行之处。
该实验的对象是老鼠，研究者没有让老鼠喝血，而是给它们进行静脉注射。那些年老的老鼠注射了年轻的老鼠的eNAMPT酶之后，平均寿命只剩下两个月的老年老鼠，又活了4.6个月，最大的寿命延长了15.8%。
而且老鼠注射血液后，毛发油亮，运动能力和睡眠质量都开始趋于年轻化了。之所以eNAMPT酶能够延长寿命，是因为它在能够促使人体转化出更多的NMN（烟酰胺单核苷酸），
而这种物质可以调控人体的新陈代谢以及控制衰老进程
。
哈佛大学医学院David sinclair教授
此前发现，补充外源性NMN可以
有效延长30%的寿命
，能有效改善糖尿病、高血压、帕金森等病。
是不是说明有钱人能实现永生？
这么一来，有钱人似乎要乐不可支了，如果真有这样的效果，以后只要不断换血就能长寿，甚至永远健康了？
想法很美好，不过现实是残酷的。参与研究的科研人员明确表示，这只是一项普通的体外研究实验，并不能直接作用于人类身体和临床。
这样说来，换血对于人类的延缓衰老有没有效果，都还需要进一步验证。何况，身体本身就像一个极其复杂的仪器，控制衰老和生命的因素是方方面面的，仅仅靠换血就能改善状况，这还需要进一步的研究才行。
普通人的延寿方法更加科学
事实上，普通人也可以通过相对简单的办法来达到健康和长寿的目的。
国际著名期刊《循环》杂志刊登了
哈佛大学公共卫生学院胡丙长教授团队
的研究，该研究发现，
坚持5种低风险的健康生活方式，可以大幅度降低心血管疾病和癌症的风险
，女性可以延长14年，男性可以延长12.2年，还可以
将50岁以后的预期寿命延长10年以上
。
图：胡丙长教授
这五种健康的生活方式其实非常简单。
1.不吸烟；
2.维持健康体重，BMI在18.5-24.9内；
3.坚持运动，每天中度和剧烈的运动量要超过30分钟以上；
4.健康饮食；
5.适量饮酒，酒精摄入量女性不超过5-15g/天，男性不超过5-30克/天。
该研究包含超过12万人，随访28年~34年的时间，
尤其在健康饮食方面
，研究者建议是多吃蔬菜和水果，全谷物和坚果食物也要多吃，少吃红肉和各种加工肉类，含糖的饮料要少喝。这个健康饮食标准和2019年国际最健康饮食法——地中海饮食相类似。
地中海饮食法的标准则是：
·多吃新鲜的蔬菜瓜果；
·多吃豆类和坚果来供应蛋白质；
·每周吃两三次和鱼和海鲜，保证omega- 3脂肪酸供应；
·适当吃瘦肉，少吃加工肉和熏肉烧烤；
·适量和酸奶和牛奶；
·五谷杂粮要多吃；
·多吃新鲜自然的食材，少吃高度加工的食品，少吃甜品和饮料；
·多用植物油，少用动物油，常用橄榄油，炒菜可以适量使用一些香料、红酒以及大蒜。
事实上，任何一种被推崇的健康饮食法则和生活习惯都不复杂，关键是大多数人都坚持不下去。对于健康长寿这件事，首先建立起健康的生活态度，其次随性自然的坚持一种健康饮食概念，身体自然而然会少很多疾病的。
参考资料：
[1]《地中海饮食好处多，但不是所有人都适合》 科技日报 2019.6.14
[2]YanpingLi,FrankB.Hu,elat.TheImpactofHealthyLifestyleFactorsonLifeExpectanciesintheUSPopulation[J].Circulation,2018,137:32–47.
[3]ReversingAge:DualSpeciesMeasurementofEpigeneticAgewithaSingleClock
未经作者允许授权，禁止转载
